Sa? bacak derts?n?n en yayg?n nedenlerinden biri, kas gerilmesi yahut yaralanmas?d?r. A??r? fiziki aktivite, ani hareketler veya yanl?? pozisyonlar dolay?s?yla kaslar gerilebilir yahut yaralanabilir. Elma sirkesi, bacaklardaki iltihab? ve rahats?zl??? yat??t?rmaya yard?mc? olan analjezik öze

Temel? ?artlar ve dermanlar bacak kramplar?na niçin olabilir ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? risk faktörleri vard?r. Bir kramp oldu?unda; kas? esnetmek, s?cak yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj akdetmek fiile yarayabilir. Sa?laml?kl? ya?am tarz?na odaklanan bireyl